幼児の便秘解消法

幼児の便秘

便秘とは、便の量が少なかったり、硬くてコロコロした便しか出ない状態のことをいいます。排便するのに時間がかかったり、便がすっきりと出ず残便感がある感じがしたりします。

このような便秘はあまり体に良くありません。お腹が張りガスが溜まるような状態になります。きっちりと排便することによって体の毒を排出することができるのです。

幼児の便秘の場合、赤ちゃんがいきんだりしているとお母さんも心配ですよね。ただ毎日便が出なくても、2日おきに定期的にすっきりと便が出ているのならそんなに心配はないでしょう。

いづれにしろ赤ちゃんの日頃の健康状態を見て、幼児の便秘であるかどうかを判断しましょう。その上で食生活や生活習慣を気にするようにしましょう。

幼児の便秘解消法

幼児の便秘対策としては、まず大事なことは、日々の食生活を見直すことです。便秘により腸に溜まっている宿便をキレイに取り除く食事を食べさすようにしましょう。

便秘の予防のためには、消化の良い食事をさせ、食物繊維をたっぷり含んだ食事を摂ることが大事です。具体的に便秘に良い食品として、野菜、豆類、いも類、穀物類、果物などがあります。これらをバランスよく摂るようにしましょう。

また食生活だけでなく、適度な運動も便秘の予防解消に有効です。そしてウンチの習慣を赤ちゃんに覚えさすことも大事ですから、根気よくやっていきましょう。

便秘の解消に、小児科で診察処方してもらう方法もありますが、できれば食生活や生活習慣の改善により自然に便秘を解消したいものです。