身長の伸ばし方

身長はいつまで伸びるのか

身長がいつまで伸びるのかということはとても気になりますよね。子供の時に周囲より小さければこのまま成長が止まってしまったらという不安があるでしょう。

また大人になったも身長が低くかったり、もっと身長を高くなりたいという人は、大人になっても背が伸びないものかと考えてしまう場合もあるでしょう。

一般的に思春期の時にはあまり個人差はなく多くの方が背が伸びるようになります。ただ大人になって背の高さの違いが出てくるのは思春期までの時期の生活習慣なども大きく影響しているようです。

ただ思春期になると骨が固まりますので、骨が固まりますと身長の伸びが止まってしまうのです。つまり基本的には多くの方が思春期を過ぎると身長の伸びは止まってしまうのです。

身長を伸ばす方法

身長を伸ばす方法はさまざまなものがあります。思春期を過ぎて成人になっても伸びる方法もいろいろあるようです。いろんな情報を確認しご自分に合うものを探してみるのもいいでしょう。

一般的に身長を伸ばすためにはたんぱく質をたくさん摂ることが大事です。またたんぱく質だけでなく栄養のバランスがとれた食事を心がけることも重要です。

また食生活だけでなく生活習慣も身長を伸ばすためには大事なことです。具体的には十分な睡眠をとることは背を伸ばすためには大事なことです。「寝る子は育つ」という諺もあるくらいですからね。

その他運動をすることも忘れないようにしましょう。特にバレーボールやバスケットボールなどは背が高くなるスポーツとして知られています。適度な運動も身長を伸ばすためには大事なのです。